NEWS LIFE SPORT TRAVEL GUIDE EDU AUTO
 480.35   534.42   5.15 
Редакциялық: +7 (777) 001 44 99 Жарнама
Новости Статьи Спецпроекты
Қазақша Русский English
Выберите язык
Қазақша Русский English
Жаңалықтар Оқылып жатыр Тыңдаңыз TengriTV
Әдемі Тиімді Пайдалы Қызық Жұлдыз жорамалдар
Спорт Спорт айналасында Трендтер Чемпиондар лигасы Бокс жаңалықтары
Менің елім Жер-жаһан Жол жазба Іле Алатауы маршруттары Саяхат Time
Пайдалы ақпарат Тұрақтайтын жер Тамақтанатын орын Не көруге болады? Немен айналысуға болады? Сатып алатын заттар Қайда баруға болады? Бағыттар
Жаңалықтар Білім Оқу орындары
Жаңалықтар Пайдалы Блогтар Шолулар Арнайы жобалар
Жоба туралы Редакциялық байланыстар Бос орын Жарнама
Редакциялық:
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети
01 мамыр 2023 | 13:51

Арықтау үшін таңғы асқа не жеу керек? Диетолог түсіндірді

pixabay.com

Америкалық диетолог Лиза Янг арықтау үшін таңғы асқа не жеу керегін түсіндірді, - деп хабарлайды Tengrinews.kz тілшісі.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Америкалық диетолог Лиза Янг арықтау үшін таңғы асқа не жеу керегін түсіндірді, - деп хабарлайды Tengrinews.kz тілшісі.

Маман май қабатын азайту үшін таңғы рационға ақуыз көбірек қосу керегін айтады. Оның сөзінше, салмақ тастау үшін таңертең жұмыртқа өнімдері, жемістер қосылған сұлы жеп, сондай-ақ тұтас дәнді нан өнімдерінен бас тарту керек.

Диетологтың сөзінше, жидектерде салмақты реттеуге көмектесетін талшық бар. Сонымен қатар, майды кетіру үшін смузи, жасыл йогурт, киноа, зығыр және чиа тұқымдарын қолдануға болады.

Реклама
Реклама

Одан бөлек, америкалық диетолог таңғы асты отырып жеу керегін айтады. Себебі жүріп тамақтану артық тамақтануды және салмақ қосуды тудырады.

Сілтемесіз жаңалық оқисыз ба? Онда Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!

таңғы ас арықтау Денсаулық

TENGRI LIFE
TENGRI TRAVEL
Қарттар күні: зейнеткерлер Алматыдағы ботаникалық баққа тегін кіре алады
Бүгін
Қазақстанда тағы бір халықаралық теміржол бағыты қайта іске қосылады
Бүгін
Қазақстанда тәртіп бұзған 100-ден аса адам пойыздардан түсірілген
Кеше
Показать комментарии
Читайте также
Реклама
Реклама
Join Telegram
Қызылордада алғашқы 900 орындық “Жайлы мектеп“ ашылды
Астана мен Алматыда алдағы үш күнде ауа райы қандай болады?
Мұрат Байменов Орал әкімі болып тағайындалды
Алматыда субұрқақтар маусымы аяқталды
ҮАААЖ трафигі 60 пайызға өсті
Ақмола облысында заңсыз берілген жер учаскесі мемлекетке қайтарылды
Астанадағы ақылы автотұрақтар кірісі қайда кетеді?
Атырау МӨЗ жөндеу жұмыстарына байланысты тоқтайды
Түркістанға жаңа әкім тағайындалды
Қазақстандықтарға Қытаймен шекара уақытша жабылатыны ескертілді
Тоқаев Си Цзиньпинге құттықтау жеделхатын жолдады
Қазақстандағы АЭС: Сенат депутаттары жоба құрылысын KAZ Minerals кеншілерімен талқылады
Адам өлтіру және зорлау: Қазақстанда шетелдіктер ұсталды
Алматыда суық су тарифі өзгерді: енді төлем қалай жасалады?
Жапония үкіметі отставкаға кетті
Қазақстанның 11 қаласында метеорологиялық жағдай қолайсыз болады
Қазақстанда такси жұмысының ережелері өзгереді
АҚШ-та биозертханадағы өрт: мемлекеттік және білім беру мекемелері жабылды
Қазақстанда бүгін ауа райы қандай болады?
Алматы облысында 14 жастағы қыздың өлімі тергеліп жатыр
Баланың телефонындағы ойын қауіпті ме? ІІМ не дейді?
Астана мен Алматыда алдағы үш күнде ауа райы қандай болады?
Қазақстанда доллар бағамы өсті
Бизнестің қауіпсіздігі басшыдан басталады
Қазақстанның табысы ең көп өңірі аталды
Қазақстанда Canva сервисі жұмыс істемей қалды
Теміртауда ер адам 82 жастағы зейнеткерді ұрып-соғып, тонап кеткен
Сыныптасы мен мұғалімін пышақтаған: Павлодарда сот шешім шығарды
Қазақстандық жоғары оқу орындарының бірінің ректоры қамауға алынды
Астанада қылмыстық жазадан жалтару схемасы әшкере болды
Халықаралық іздеу жарияланған Қазақстан азаматы Грузиядан табылды
Қар және жел: Қазанның алғашқы күндері ауа райы қандай болады?
Ақтаудағы 16-шағын ауданда инженерлік желілер мен жол құрылысы басталды
$20 млрд инвестиция. Мәскеуде Қазақстан мен Ресейдің бизнес диалогы өтті
Ақтөбеде “Гүлдер әлемі“ гүлдер фестивалі өтті
Ақтауда декреттік демалыстағы әскери қызметкер өзіне қол жұмсаған
Айғай және атыс: футбол жанкүйерлері жанжал шығарды
Қазақстанда 100 жасаған және одан да үлкен қанша адам бар?
ФИФА Қазақстан мен Аргентина матчі алдында мәлімдеме жасады
Қорғаныс министрінің жаңа орынбасары тағайындалды
Жүргізуші куәлігінің мерзімі өтіп кетсе не істеу керек?
Үш өңірде қылмыстық топтар ұсталды - ІІМ
Алматы мен Астанада және тағы 6 қалада метеорологиялық жағдай қолайсыз болады
Қазақстанда бүгін ауа райы қандай болады?
Еліміздің бірнеше қаласында ауа сапасы нашарлайды
Мемлекеттік бағдарлама бойынша пәтер алып беруге уәде берген: бұрынғы ХҚКО қызметкері сотталды
Бұрынғы әйелін ұрлап кеткен қазақстандық сотталды
Танымал композитор Әділ Бестібаев өмірден өтті
Қазақстанда екі жаңа әуежай салынады
Үш жасар Айя-Софияның өлімі: полиция істің мән-жайын айтты
Бүгін Қазақстанда Еңбек күні атап өтіледі
Астанада газ баллоны жарылып, дәмхана опырылып қалды
Балалар есінен танып қалған: СҚО-да 2 мұғалім мектепте бұрыш баллонын шашқан
Израиль “Хезболла“ жетекшісі Хасан Насралланың көзі жойылғанын мәлімдеді
Жуырда шығыстағы қандай тасжолдарда құрылыс аяқталады?
“Баланы басынан ұрған“. Талдықорғанда балабақшадағы оқиға видеоға түсіп қалды
Алматы облысында Қызыл кітапқа енген жануарды аулағандар ұсталды
Ақтөбеде 119 рет жол ережесін бұзған жүргізуші жауапқа тартылды
Қарағандыда 83 жастағы зейнеткер жоғалып кеткен
Атырауда ер адам жаяу жүргіншілер көпірінен секіріп кеткен
Астанада Қызылорда облысы тауар өндірушілерінің жәрмеңкесі өтіп жатыр
Астанада вандалдар жазаланды
Екібастұзда өртсөндірушілер өрттен екі адамды құтқарды
Суицидке қандай балалар бейім? Психолог жауабы
Астанада әйелдің үстіне қаптама тақтайшалары құлаған: полиция іс қозғады
Алматыда троллейбус қозғалысы тоқтатылады
Головкин ҰОК жаңа бас хатшысын тағайындады
Қазақстанда доллар бағамы өсті
Астанадағы дүрбелең: дәмхана иесіне айыппұл салынды
Астанада әйелдің үстіне қаптама тақтайшасы құлап кеткен
Бишімбаевтан 1,5 миллиард теңге өндіру сұралды
Тоқаев: Қазақстанда ешқашан ешқандай фобия болған емес
Тоқаев Түркістандағы жаңа Мұз сарайын аралап көрді
Мәжіліс төрағасы Әбіш Кекілбайұлының мерейтойына Президенттің құттықтауын жеткізді
Тоқаев Қожа Ахмет Ясауи кесенесіне зиярат етті
Қазақстанда Ресейден әкелінген көліктерге қатысты ірі алаяқтық әшкере болды
Фишинг: Бизнесіңізді интернет-алаяқтықтан қорғау жолдары
Қазақстанның оңтүстігіне аяз жақындап келеді
Қазақстандық өз органын сатпақ болған
Тоқаев Түркістан облысына барды
Алматыда қандай тасжолдарды кеңейту жоспарланған?
Бишімбаевтың бұрынғы әйелі Бас прокуратура мен Жоғарғы сотқа жүгінді
Қазақстандық 16 мың тонна руданы заңсыз өндірген
Келесі жылдан бастап кімдердің жалақысы өседі?
Тоқаев Түрікменстан президентін құттықтады
Ақтөбеде 89 жастағы 10 баланың анасы пәтер ала алмай жүр
Кеңгір су қоймасы мемлекет меншігіне қайтарылады
Қазақстанда әскерге шақыру жойылуы мүмкін бе? Қорғаныс министрлігі жауабы
Қазақстанның 4 қаласында метеорологиялық жағдай қолайсыз болады
Алматы облысында жасөспірім қыздар құрдасына қысым көрсетіп, ақша бопсалаған
Жаңбыр, қар: Қазақстанда бүгін ауа райы қандай болады?
СҚО-да барлық деңгейдегі әкімдерінің қатысуымен жиналыс өтті
Алматыда элиталық тұрғын үй кешенінің құрылысы тоқтатылды
Сот Қуандық Бишімбаевтан материалдық және моральдық шығынды өндірді
Жаңалықтар Мақалалар Арнайы жобалар Жарнама
Редакция
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети