NEWS LIFE SPORT TRAVEL GUIDE EDU AUTO
 498.59   521.12   4.87 
Редакциялық: +7 (777) 001 44 99 Жарнама
Иконка burger
Иконка burger X
Новости Статьи Спецпроекты
Қазақша Русский English
Выберите язык
Қазақша Русский English
Лого TengriNews header Жаңалықтар Оқылып жатыр Тыңдаңыз TengriTV
Лого TengriLife header Әдемі Тиімді Пайдалы Қызық Жұлдыз жорамалдар
Лого TengriSport header Спорт Спорт айналасында Трендтер Чемпиондар лигасы Бокс жаңалықтары
Лого TengriTravel header Менің елім Жер-жаһан Жол жазба Іле Алатауы маршруттары Саяхат Time
Иконка TengriGuide header раскрытое Пайдалы ақпарат Тұрақтайтын жер Тамақтанатын орын Не көруге болады? Немен айналысуға болады? Сатып алатын заттар Қайда баруға болады? Бағыттар
Иконка TengriEdu header раскрытое Жаңалықтар Білім Оқу орындары
Лого TengriAuto header Жаңалықтар Пайдалы Блогтар Шолулар Арнайы жобалар
Иконка TengriSport главная Жоба туралы Редакциялық байланыстар Бос орын Жарнама
Редакциялық:
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети
01 мамыр 2023 | 13:51

Арықтау үшін таңғы асқа не жеу керек? Диетолог түсіндірді

pixabay.com

Америкалық диетолог Лиза Янг арықтау үшін таңғы асқа не жеу керегін түсіндірді, - деп хабарлайды Tengrinews.kz тілшісі.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Иконка комментария блок соц сети

Америкалық диетолог Лиза Янг арықтау үшін таңғы асқа не жеу керегін түсіндірді, - деп хабарлайды Tengrinews.kz тілшісі.

Маман май қабатын азайту үшін таңғы рационға ақуыз көбірек қосу керегін айтады. Оның сөзінше, салмақ тастау үшін таңертең жұмыртқа өнімдері, жемістер қосылған сұлы жеп, сондай-ақ тұтас дәнді нан өнімдерінен бас тарту керек.

Диетологтың сөзінше, жидектерде салмақты реттеуге көмектесетін талшық бар. Сонымен қатар, майды кетіру үшін смузи, жасыл йогурт, киноа, зығыр және чиа тұқымдарын қолдануға болады.

Реклама
Реклама

Одан бөлек, америкалық диетолог таңғы асты отырып жеу керегін айтады. Себебі жүріп тамақтану артық тамақтануды және салмақ қосуды тудырады.

Сілтемесіз жаңалық оқисыз ба? Онда Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!

таңғы ас арықтау Денсаулық

TENGRI LIFE
TENGRI TRAVEL
Павлодар облысында заңсыз аңшылық дерегі анықталды
22 қараша 2024
Әуе компания қызметкерлерін балағаттаған жолаушы рейстен түсірілді
21 қараша 2024
Атыраудан Алматыға шыққан жолаушылар пойызы шұғыл тоқтатылды
21 қараша 2024
Показать комментарии
Читайте также
Реклама
Реклама
Join Telegram
Метеорологтар Астана мен Алматы тұрғындарына ескерту жасады
Алматыда түнде жеке үй, гараж және монша өртенді
Қорғаныс министрлігі елорда тұрғындарына үндеу жасады
Павлодар облысында жүргізуші желідегі видеосынан кейін айыппұл арқалады
Қазақстандықтарға жылу үшін төленген 700 миллион теңгеден аса ақша қайтарылады
Шенеунік жетім балалардың құқығын бұзғаны үшін сот алдына келді
Дәрігерлер бір уақытта қанша су ішуге болатынын түсіндірді
“Суық пен аштықтан қиналып қалдым“: жасөспірім тауға шығып, түсе алмай қалған
Қазақстанда бүгін ауа райы қандай болады?
БҚО-да балалар өрттен қашамыз деп төртінші қабаттағы терезеден секірген
Түркістан облысында “Жайлы мектеп“ бағдарламасы қарқынды жүзеге асып жатыр
Желтоқсанда көптеген қазақстандық үшін ұялы байланыс пен интернет қымбаттайды
Қазақстанда доллар 3 теңгеге қымбаттады
Қазақстанда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Дмитрий Мун цифрлық даму вице-министрі болды
“Жоғалған түні мамасына видео жіберген“. Екібастұзда 9-сынып оқушысы іздестіріліп жатыр
Шәкірті 42 елден шақырту алған түркістандық ұстаз: Маңыздысы - алғыс
Жаңаөзендегі ереуіл: жаңа мәлімет берілді
WhatsApp-та тағы бір пайдалы функция пайда болады
Павлодар облысында ағасы мен қарындасы зорлық-зомбылық құрбаны болған
Автобустар мен жедел жәрдем көліктері жол ережесін бұзушыларды тіркей бастады
Ақтауда ММА файтері өлі табылды: туыстары сараптама қорытындысын шығарды
“Енді өмір сүргім келеді“: жарық, газ, тамақсыз өмір сүрген зейнеткердің оқиғасы
“ҚТЖ-Жүк тасымалы“ филиалы депосының бастығы сотталды
Премьер-министр Украина төңірегіндегі жағдайға байланысты шұғыл жиын өткізді
Астана көшелерінің бірінде көлік өртенді
Алматы облысында ер адам әйелінің жұмысына барып, өлтірмек болған
Тұман, қалың қар, көктайғақ: 19 өңірде ауа райына байланысты ескерту жасалды
Алматыда ер адам автобус бақылаушысын ескерту жасаны үшін пышақтап кеткен
Қабырғаға скотчпен жабыстырылған банан 3 миллиард теңгеге сатылды
Қостанайда полиция көлігі жол апатына ұшырады
Астанада автобус өртенді
Тексеріс нәтижесі Антикорға берілді: Смайылов бұрынғы әділет министрі Бекетаевтың ұсталуы туралы
Сенат Ұлттық қордан екі триллион теңге алуды мақұлдады
Шымкентте тұрғын арыстанның күшігін сатпақ болған
Баланы зорлау және өлтіру оқиғасы: Ресей күдіктіні Қазақстанға экстрадициялады
Ақтауда қызды аяусыз ұрған күдікті ұсталды
Қазақстанда шайн мускат жүзімі сараптамадан өткізілді
Астанада бір көшеге бұрынғы премьер-министрдің есімі берілді
Сапа қашан жақсарады? Министрге ұялы байланыс операторлары туралы сұрақ қойылды
Орман шаруашылығының бұрынғы басшысы ірі өрт үшін 21 миллиард теңге төлеуге міндеттелді
Қазгидромет Алматы және Шымкент тұрғындарына ескерту жасады
Алматыда кеден зертханасының басшысы сотталды
Қазақстанда бірнеше тасжол учаскесі ашылды
Изолятордан қашу оқиғасы: Талғарда салғырттық үшін кімдер жұмыстан шығарылды?
Боран және тұман: 21 қарашада Қазақстанда ауа райы қандай болады?
Тоқаев пен Орбан бірлескен мәлімдеме жасады
Қызылордада су ресурстарын тиімді басқару әдістері кеңінен енгізіліп жатыр
Нәлібаев: “Қызылорда облысы орталығында қоғамдық көлік мәселесі түбегейлі шешілді“
Қызылорда облысында 16 медициналық нысан ел игілігіне табысталды
Алматы облысында бір тәулікте үш барымташы ұсталды
“Интернет-алаяқтар қолданатын жабдық“: Алматы полициясы пәтердегі тінту барысын көрсетті
Алматыда қалта ұрысының телефон ұрлаған сәті видеоға түсіп қалды
ҰҚК есірткі жеткізу арнасын ұйымдастырды деген күдікпен қазақстандықты ұстады
Түркістан облысында шенеуніктер сыбайлас жемқорлыққа қатысы бар деген күдікке ілінді: Антикор видеосы
“Ауыл аманаты“: биыл Қызылорда облысында 575 жоба жүзеге асырылды
Алматы мен Астанада бет-әлпетті тану жүйесі жұмыс істей бастады
Қызылорда облысының әлеуметтік-экономикалық дамуында өсім қалыптасты
Бірнеше пәтер коммуналдық қызметке қарыз болса, тұтас үйді жарықтан айыру дұрыс па?
Алматы бас дәрігерінің міндетін атқарушы тағайындалды
Қазақстанда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Астанада автобус пен екі көлік жол апатына ұшырады
БҚО тұрғыны дәрігер салғырттығынан аяғынан айырылды
Қазақстан тағы 270 миллиард теңге қарыз алады
Қазақстандықтар декларация тапсырудан босатылады, бірақ бір ерекшелік бар
Алматылықтардың орташа жалақысы қанша екені белгілі болды
Қазақстанға активтерді қайтару: 28 миллиардтан аса қаражат қайда жұмсалады?
Петропавлда жедел штаб тұрғындарға ескерту жасады
Алматыдағы сауда базарларының бірінде өрт шықты
Қазгидромет Астана мен Алматы тұрғындарына ескерту жасады
Қырғызстанда түнде жер сілкінісі болды
Қар және тұман: Қазақстанда бүгін ауа райы қандай болады?
Алматы жастары Almaty Student’s Week фестивалін кеңінен атап өтті
Шынайы достықтың көрінісі: Тоқаев Вучичке алғыс айтты
Доллар бағамы төмендеді: биржадағы жағдай
Қар және тұман: Астана мен Алматыда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Сербиядағы Тоқаевты ресми қарсы алу рәсімінде зеңбіректен оқ атылды
Қамауға алынған Бағдат Қарасаевтың орнына жаңа әкім тағайындалды
Мопедке үш жасөспірім мінгескен: Жаңаөзенде жол апатынан бір адам қаза тапты
Алматыдағы автобус апаты: сотталушы кінәсін мойындады
СДЭК Қазақстан нарығында: мәдени ерекшеліктерге қалай бейімделуге болады?
Доллар 500 теңгеден: Ұлттық банк мәлімдеме жасады
Тоқаев Монако князіне жеделхат жолдады
Үкімет бірыңғай уақыт белдеуі туралы мәлімдеме жасады
Нұрғали Аппазов ұсталды: бұрынғы әкімнің оқиғасы қалай жалғасты?
Қазақстандықтар декларация тапсырудан босатылады: бұл кімдерге қатысты?
ҰҚК күдікті қазақстандықты Түркиядан қайтарды
Ипотекаға үй сату мүлік иесі үшін қаншалық тиімді?
Тоқаев Сербия президентіне Алматының әйгілі апортын алып барды
Ақтау тұрғынын тонаған ер адам Мәскеуде ұсталды
Қазақстандық уақыттың өзгеруіне байланысты үкіметті сотқа берді
Павлодарда қылмыс әлемінің авторитеті ұсталды
Қазгидромет 11 қаланың тұрғындарына ескерту жасады
Лого TengriNews мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная
Лого TengriLife мобильная Лого TengriTravel мобильная Лого TengriGuide мобильная Лого TengriEdu мобильная Лого TengriAuto мобильная
Жаңалықтар Иконка вправо мобильная Мақалалар Иконка вправо мобильная Арнайы жобалар Иконка вправо мобильная Жарнама Иконка вправо мобильная
Редакция
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети