+7 (777) 001 44 99
Қазақша
Русский
English
Ресейлік диетолог дәрігер Алексей Ковальков ұйықтар алдында айран ішкеннен гөрі ет жеуді ұсынды, - деп хабарлайды РИА Новости.
Дәрігер YouTube-арнасында ұйықтар алдында жеу ұсынылған азық-түліктер туралы кеңінен тараған пікірді жоққа шығарды. Оның сөзінше, кешке қышқыл сүт өнімдерін пайдалану ағзаға пайдалы емес екен.
"Жатар алдында бір стақан сүт ішкенде 1,5 қасық лактоза - инсулиннің шығарылуына байланысты сүт қант бөлінеді. Қышқыл сүт өнімдеріне де инсулин бөлінеді", - деді дәрігер.
Оның айтуынша, кешке ботқа, ұсақ көміртектер мен жеміс-жидек те жемеген дұрыс.
Диетолог жатар алдында ет, балық не басқа теңіз өнімдерін және шикі көкөніс жеуді ұсынды.
Маман тісебасар ретінде күні бойы қызанақ, қияр, болгар бұрышын жеуге болатынын айтты.
Сілтемесіз жаңалық оқисыз ба? Онда "ВКонтакте" желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
