NEWS TRAVEL GUIDE
 494.98   521.17   4.92 
Редакциялық:Иконка телефона +7 (777) 001 44 99 Жарнама
Иконка burger
Иконка burger
Жаңалықтар Мақалалар
Қазақша Русский English
Выберите язык
Қазақша Русский English
Лого TengriNews Жаңалықтар Оқылып жатыр Тыңдаңыз TengriTV
Лого TengriLife Әдемі Тиімді Пайдалы Қызық Жұлдыз жорамалдар
Лого TengriSport Спорт Спорт айналасында Трендтер Чемпиондар лигасы Бокс жаңалықтары
Иконка TengriTravel Менің елім Жер-жаһан Жол жазба Іле Алатауы маршруттары Саяхат Time
Иконка TengriGuide Пайдалы ақпарат Тұрақтайтын жер Тамақтанатын орын Не көруге болады? Немен айналысуға болады? Сатып алатын заттар Қайда баруға болады? Бағыттар
Иконка TengriEdu Жаңалықтар Білім Оқу орындары
Иконка TengriAuto Жаңалықтар Пайдалы Блогтар Шолулар Арнайы жобалар
Иконка TengriSport главная Жоба туралы Редакциялық байланыстар Бос орын Жарнама
Редакциялық:
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети
24 маусым 2016 | 09:30

Арнольд Шварценеггер бұлшықетті шынықтыру жолдарын көрсетемін деп жұртты күлдірді

ПОДЕЛИТЬСЯ

Голливуд әртісі, саясаткер әрі бодибилдер Арнольд Шварценеггер бұлшықетті шынықтыру жолдарын көрсетемін деп жұртты күлдірді. Әзіл видеосын актер Facebook желісіндегі парақшасында жария етті.

Иконка комментария блок соц сети

Голливуд әртісі, саясаткер әрі бодибилдер Арнольд Шварценеггер бұлшықетті шынықтыру жолдарын көрсетемін деп жұртты күлдірді. Әзіл видеосын актер Facebook желісіндегі парақшасында жария етті.

Роликте Шварценеггер бицепсті үлкейте алмай жүрген адамдарға келесідей техниканы ұсынады. "Сіздерде бицепсті өсіруде қиындықтар пайда болса, мәселен дене шынықтыру залына бара алмай қалсаңыз, онда былайша шынығыңыздар", - деп әзілдейді Шварценеггер аузына бас бармағын қойып. 

Актер төс бұлшықеттерін болса сұқ саусақпен шынықтыруға болады деп, тағы бір күлкілі әрекет жасайды. 

 

Әлеуметтік желі Шварценеггер Арнольд Денсаулық Голливуд
Читайте также
Join Telegram
Алматыда ер адам автобус бақылаушысын ескерту жасаны үшін пышақтап кеткен
Қабырғаға скотчпен жабыстырылған банан 3 миллиард теңгеге сатылды
Қостанайда полиция көлігі жол апатына ұшырады
Астанада автобус өртенді
Тексеріс нәтижесі Антикорға берілді: Смайылов бұрынғы әділет министрі Бекетаевтың ұсталуы туралы
Сенат Ұлттық қордан екі триллион теңге алуды мақұлдады
Шымкентте тұрғын арыстанның күшігін сатпақ болған
Баланы зорлау және өлтіру оқиғасы: Ресей күдіктіні Қазақстанға экстрадициялады
Қазақстанда бірнеше тасжол учаскесі ашылды
Изолятордан қашу оқиғасы: Талғарда салғырттық үшін кімдер жұмыстан шығарылды?
Боран және тұман: 21 қарашада Қазақстанда ауа райы қандай болады?
Тоқаев пен Орбан бірлескен мәлімдеме жасады
Қызылордада су ресурстарын тиімді басқару әдістері кеңінен енгізіліп жатыр
Нәлібаев: “Қызылорда облысы орталығында қоғамдық көлік мәселесі түбегейлі шешілді“
Қызылорда облысында 16 медициналық нысан ел игілігіне табысталды
Алматы облысында бір тәулікте үш барымташы ұсталды
“Интернет-алаяқтар қолданатын жабдық“: Алматы полициясы пәтердегі тінту барысын көрсетті
Алматыда қалта ұрысының телефон ұрлаған сәті видеоға түсіп қалды
ҰҚК есірткі жеткізу арнасын ұйымдастырды деген күдікпен қазақстандықты ұстады
Түркістан облысында шенеуніктер сыбайлас жемқорлыққа қатысы бар деген күдікке ілінді: Антикор видеосы
“Ауыл аманаты“: биыл Қызылорда облысында 575 жоба жүзеге асырылды
Алматы мен Астанада бет-әлпетті тану жүйесі жұмыс істей бастады
Қызылорда облысының әлеуметтік-экономикалық дамуында өсім қалыптасты
Бірнеше пәтер коммуналдық қызметке қарыз болса, тұтас үйді жарықтан айыру дұрыс па?
Алматы бас дәрігерінің міндетін атқарушы тағайындалды
Қазақстанда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Астанада автобус пен екі көлік жол апатына ұшырады
БҚО тұрғыны дәрігер салғырттығынан аяғынан айырылды
Қазақстан тағы 270 миллиард теңге қарыз алады
Қазақстандықтар декларация тапсырудан босатылады, бірақ бір ерекшелік бар
Алматылықтардың орташа жалақысы қанша екені белгілі болды
Қазақстанға активтерді қайтару: 28 миллиардтан аса қаражат қайда жұмсалады?
Петропавлда жедел штаб тұрғындарға ескерту жасады
Алматыдағы сауда базарларының бірінде өрт шықты
Қазгидромет Астана мен Алматы тұрғындарына ескерту жасады
Қырғызстанда түнде жер сілкінісі болды
Қар және тұман: Қазақстанда бүгін ауа райы қандай болады?
Алматы жастары Almaty Student’s Week фестивалін кеңінен атап өтті
Шынайы достықтың көрінісі: Тоқаев Вучичке алғыс айтты
Доллар бағамы төмендеді: биржадағы жағдай
Қар және тұман: Астана мен Алматыда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Сербиядағы Тоқаевты ресми қарсы алу рәсімінде зеңбіректен оқ атылды
Қамауға алынған Бағдат Қарасаевтың орнына жаңа әкім тағайындалды
Мопедке үш жасөспірім мінгескен: Жаңаөзенде жол апатынан бір адам қаза тапты
Алматыдағы автобус апаты: сотталушы кінәсін мойындады
СДЭК Қазақстан нарығында: мәдени ерекшеліктерге қалай бейімделуге болады?
Доллар 500 теңгеден: Ұлттық банк мәлімдеме жасады
Тоқаев Монако князіне жеделхат жолдады
Үкімет бірыңғай уақыт белдеуі туралы мәлімдеме жасады
Нұрғали Аппазов ұсталды: бұрынғы әкімнің оқиғасы қалай жалғасты?
Қазақстандықтар декларация тапсырудан босатылады: бұл кімдерге қатысты?
ҰҚК күдікті қазақстандықты Түркиядан қайтарды
Ипотекаға үй сату мүлік иесі үшін қаншалық тиімді?
Тоқаев Сербия президентіне Алматының әйгілі апортын алып барды
Ақтау тұрғынын тонаған ер адам Мәскеуде ұсталды
Қазақстандық уақыттың өзгеруіне байланысты үкіметті сотқа берді
Павлодарда қылмыс әлемінің авторитеті ұсталды
Қазгидромет 11 қаланың тұрғындарына ескерту жасады
Ордабасыда 600 орындық жаңа мектеп қолданысқа берілді
Түркістандық екі студент “WorldSkills Kazakhstan - 2024“ реcпубликалық чемпионатында алтын иеленді
“Тауарды арзанға жеткізіп беремін“: Астанада 30 адам алаяқтың арбауына түсіп қалған
Қаржы пирамидасының ұйымдастырушысына халықаралық іздеу жарияланды
Қазақстанда доллар бағамы 2 теңгеге өсті
Қазақстандықтар желтоқсанда қалай демалады?
Тоқаев Оман сұлтанына құттықтау жеделхатын жолдады
Павлодарда терезеден матамен түспек болған студенттер 4-қабаттан құлап кетті
Ақтауда қыздың аяусыз соққыға жығылған сәті видеоға түсіп қалды
Қазақстанда қарлы боран мен көктайғақ күтіледі
21 қарашада Қазақстанның барлық аумағында теледидар мен радио өшіріледі
Қазақстандық жерді мұрагерлікке алу құқығына байланысты Конституциялық Сотқа жүгінді
Алматыдағы экобекеттерде 437 миллион теңге болатын заңбұзушылықтар анықталды
БҚО-да бұрынғы полицей адам өлтірді деген күдікке ілінді
Астанада алтыншы ауданның әкімі тағайындалды
Рустем Тәуекелов Астанадағы Алматы ауданының әкімі болды
Қазақстанға активтерді қайтару: 8 миллиард теңгеге жуық қаражат қайда жұмсалады?
Аса ірі көлемде алаяқтық жасады деген күдікті Ресейден экстрадицияланды
Ақтауда мектеп оқушысы соққыға жығылды: ата-аналар кешірім сұрады
Қостанай облысында балалар мен олардың атасы иіс тиіп қаза болды
ІІМ бірнеше өңірде ақша бопсалаған жалған полицейлерді ұстады
Қазгидромет Астана, Алматы және тағы 9 қала тұрғындарына ескерту жасады
ІІМ операциясы: медициналық ұйымдардан не табылды?
Тұман және жел: 18 қарашада Қазақстанда ауа райы қандай болады?
100 жастағы мұғалім ұзақ өмір сүруінің құпиясын атады
БҚО-да кісі өлтіріп, қашып кеткен күдіктіге іздеу жарияланды
Астанада өрт шығып, төрт бала қаза тапты
Ақмола облысындағы бұрынғы мешітте жарылыс болды
Атыраулық блогер жалған ақпарат таратқаны үшін айыппұл арқалады
Атырау облысында мердігердің кесірінен мектеп құрылысы 3 жылға созылды
Биыл қыста ауа райы қандай болады? Синоптиктер болжамы
Алматы облысында 18 жастағы жүргізуші төрт адамды қағып, оқиға орнынан қашып кеткен
“Бриллиантовая рука“ фильмінің танымал актрисасы көз жұмды
Шерзат Болаттың ісі бойынша ұсталғандардың жақындары мәлімдеме жасады
Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню
Жаңалықтар Иконка вправо мобильная Мақалалар Иконка вправо мобильная Жарнама Иконка вправо мобильная

Валюта бағамы

 494.98   521.17   4.92 

 

Ауа райы

 

Редакция
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети