NEWS TRAVEL GUIDE
 444.26   490.7   4.83 
Редакциялық: +7 (777) 001 44 99 Жарнама
Жаңалықтар Мақалалар
Жаңалықтар Оқы Тыңдаңыз TengriTV
live-style.handsomely live-style.profitably live-style.healthy live-style.curious live-style.horoscopes
Спорт Спорт аясы Трендтер Чемпиондар лигасы
Менің елім Жер-жаһан Жол жазба travel.zailiyskiy-alatau-routes Саяхат Time
Пайдалы ақпарат Тұрақтайтын жер Тамақтанатын орын Не көруге болады? Немен айналысуға болады? Сатып алатын заттар Бағыттар
Жаңалықтар Білім site.unis
Новости Почитай Посмотри
Жоба туралы Редакциялық байланыстар Бос орын Жарнама
Редакциялық:
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети
24 маусым 2016 09:30

Арнольд Шварценеггер бұлшықетті шынықтыру жолдарын көрсетемін деп жұртты күлдірді

ПОДЕЛИТЬСЯ

Голливуд әртісі, саясаткер әрі бодибилдер Арнольд Шварценеггер бұлшықетті шынықтыру жолдарын көрсетемін деп жұртты күлдірді. Әзіл видеосын актер Facebook желісіндегі парақшасында жария етті.

Голливуд әртісі, саясаткер әрі бодибилдер Арнольд Шварценеггер бұлшықетті шынықтыру жолдарын көрсетемін деп жұртты күлдірді. Әзіл видеосын актер Facebook желісіндегі парақшасында жария етті.

Роликте Шварценеггер бицепсті үлкейте алмай жүрген адамдарға келесідей техниканы ұсынады. "Сіздерде бицепсті өсіруде қиындықтар пайда болса, мәселен дене шынықтыру залына бара алмай қалсаңыз, онда былайша шынығыңыздар", - деп әзілдейді Шварценеггер аузына бас бармағын қойып. 

Актер төс бұлшықеттерін болса сұқ саусақпен шынықтыруға болады деп, тағы бір күлкілі әрекет жасайды. 

 

Әлеуметтік желі Шварценеггер Арнольд Денсаулық Голливуд
TENGRI edu
TENGRI sport
Читайте также
Join Telegram
Қызылорда облысы Шиелі ауданында екі ауылдық округ газға қосылды
Қытай депутаттары Қазақстандағы реформаларды жоғары бағалады
Синоптиктер Қазақстанда күн суытатынын ескертті
Тоқаев кәсіпкерлердің құқықтарын қорғау жөніндегі уәкілді ауыстырды
Тоқаевтың ҚХА сессиясында сөйлеген сөзі: видео жарияланды
Балқашта жол талғамайтын көлік 9 жастағы қызды қағып кетті
Атырау облысында пәтерден өрт шығып, екі бала өлі табылды
Самокатпен қағып кетті: не істеу керек және қалай өтемақы алуға болады?
Jusan Bank активтерінің өсімі бойынша көшбасшы атанды
Тоқаев: Қазақ тілі уақыт өте келе этносаралық қатынас тіліне айналады
"Кемінде екі айда бір рет". Тоқаев облыс әкімдеріне тапсырма берді
Тоқаев: Қазақстан азаматтығынан бас тартқан адамдар саны айтарлықтай азайды
Тоқаев ондаған жыл бойы қордалаған көптеген мәселе туралы айтты
Ең бастысы, адам өмірін барынша сақтап қалдық - Тоқаев су тасқыны туралы
Тоқаев кәсіпкерлерге алғысын білдірді
Қазір әлемде түрлі табиғат апаты көбейіп барады - Тоқаев
Тоқаев Қазақстан халқы Ассамблеясының отырысын өткізіп жатыр
СҚО-да полиция подполковнигі қайтыс болды
Алматы тауларындағы заңсыз құрылыс: қанша нысан бұзылды?
Көлік нөмірін кімге рәсімдеуге рұқсат етіледі? ІІМ мәліметі
ШҚО-да полиция бастығының орынбасары Медет Бердімұратов қайтыс болды
Алматы облысында судья мен сот приставы жемқорлық үшін сотталды
Қазақстанда алдағы күндері ауа райы қандай болады?
Қызылордада егін алқабына дән себілді
Бишімбаев ісі бойынша сот тергеуі аяқталды: ары қарай не болады?
Дэвид Кэмерон Астанаға ұшып келді
Тоқаев су тасқынына байланысты ҚХА сессиясының форматын өзгертті
"Жағдай күрделі". Атырауда су тасқынының екінші толқынына дайындық жүріп жатыр
Жаңа схема. Ұлттық банк қазақстандықтарға үндеу жасады
"Коктейль берген": Алматыда қыз зорлау оқиғасы бойынша үкім шықты
Қазақстанда тағы бір сот процесі тікелей эфирде көрсетіледі
Көкшетауда Eolus қаржы пирамидасын ұйымдастырушылар сотталды
Су тасқыны кезіндегі қаржы жымқыру: жаңа мәлімет белгілі болды
"Ол сондай, адам төзгісіз" - көріпкел Бишімбаев туралы
Тоқаев Абай облысы тұрғындарының жаппай акциясын қолдады
Бишімбаевтың соты: көріпкел қорқытулар туралы мәлімдеді
Ақтауда ер адамның аулада тұрған көлікке секіріп, тепкілегені видеоға түсіп қалды
Қазақстанда айналымы миллиард теңге болатын есірткі дүкендері анықталды
Қазақстанда көлік салығы алып тастала ма? Министрлік жауабы
Бишімбаевтың соты: 24 сәуірдегі трансляция
Тоқаев ҚХА басшысының екі орынбасарын қызметінен босатты
Петропавлда ер адамның үстіне қабырға құлап қаза болды
Буларов пен Шин Тоқаевтың ҚХА-дағы орынбасарлары болды
Қазақстанда бүгін ауа райы қандай болады?
Қуандық Бишімбаевтың сотында көріпкелден жауап алынады
Жаңалықтар Мақалалар Жарнама

Валюта бағамы

 444.26   490.7   4.83 

 

Ауа райы

 

Редакция
  +7 (777) 001 44 99
Жарнама
  +7 (700) 3 888 188
Социальные сети